Découvrir les bienfaits
des massages
Un voyage vers le bien-être
Le massage crée sur les plans physique, émotionnel et spirituel une harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme.
Il consiste en une palette de pressions plus ou moins appuyées : d’effleurages, de pétrissages, de pression statiques, de pressions glissées, de frictions, de palper rouler, de lissage, dans un enchaînement fluide, exercé à la surface de la peau. Selon le geste utilisé et la pression, le massage agira plus ou moins en profondeur sur les différents tissus de la peau, des muscles, des tendons, des ligaments et des fascias.
Les bienfaits du massage
D’une manière générale, le massage est indiqué pour toutes les personnes soucieuses d’un mieux-être, à l’écoute de leur corps, quand le besoin s’en fait ressentir.
Ses bienfaits sur le plan physique :
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améliore la souplesse et la texture des tissus,
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active les mécanismes d’assimilation et d’élimination de la peau,
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active la circulation sanguine et lymphatique,
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soulage et résorbe les tensions des muscles, des tendons, des fascias et des nerfs,
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augmente la capacité respiratoire et les échanges pulmonaires,
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améliore le transit intestinal,renforce le système immunitaire.
Ses bienfaits sur le plan émotionnel :
La peau et le système nerveux étant intimement liés, le massage :
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apaise le mental,
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diminue le stress,
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libère les endorphines,
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éveille et développe sa conscience corporelle,
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éveille et développe ses perceptions,
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apprend à être à l’écoute de son corps et des émotions qui y sont liées.
Ses bienfaits sur le plan spirituel :
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développe l’attention aux signaux que le corps nous transmet,
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améliore la circulation de l’énergie,
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favorise l’ouverture d’esprit,
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développe la croissance et l’épanouissement personnel,
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augmente la confiance en soi et envers les autres,
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apporte l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme.
Avant le massage :
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ne prévoyez rien de stressant après le massage,
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faites un gommage de votre corps avant le massage, pour profiter pleinement des bienfaits des huiles végétales et essentielles,
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prévoir d’arriver un peu en avance pour pouvoir être détendu(e) dès le début du massage.
Après le massage :
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hydratez-vous par petites gorgées, pour continuer à éliminer les toxines,
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attendez le plus longtemps possible avant de vous doucher,
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pour bénéficier des actions des huiles,
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prolongez la détente.
Découvrir les massages classiques
Détente et vitalité
Le massage classique est indiqué pour les personnes souhaitant prendre soin de leur corps et de leur esprit à travers des soins adaptés à leurs besoins spécifiques.
Quatre types de massages répondent à des attentes variées :
Le massage relaxant
Idéal pour ceux qui recherchent un moment de détente et de bien-être
Le massage sportif
Conçu pour les sportifs comme pour les non-sportifs, ce soin des tissus profonds cible la performance et la récupération.
Le massage raffermissant manuel
Destiné à ceux qui souhaitent affiner leur silhouette et atténuer l'effet « peau d'orange »
Le massage Lemniscate
Destiné à libérer les énergies stagnantes et de stimuler les capacités naturelles d'auto-guérison du corps.
Le massage relaxant
Le massage relaxant pour ceux qui veulent s’offrir un moment de détente et de bien-être. Il libère les muscles et l’esprit et apporte apaisement et lâcher-prise. C’est un massage complet du corps : pieds, jambes, ventre, (visage sur demande), bras et dos, sur une musique d’ambiance relaxante.
Le massage à base d’huiles végétales et essentielles est fluide et harmonieux pour permettre au corps et à l’esprit de se laisser aller.
Sur demande, au niveau du dos, le massage peut être plus puissant, les pressions plus appuyées aident à dénouer les tensions.
Pour que le lâcher-prise soit optimal, le massage se termine avec des effleurages doux et enveloppants.
Le massage sportif
Le massage sportif s’adresse aux sportifs et aux non-sportifs. Ce massage est idéal pour soulager les muscles, améliorer la circulation sanguine et favoriser la circulation lymphatique.
C’est un massage des tissus profonds pour lequel la pression appliquée sera plus ou moins forte selon l’effet recherché :
● En préparation
Avant l’effort physique pour optimiser la tonicité des muscles et réduire le risque de déchirures.
● En entretien
Pour aider à la récupération entre les séances de sport.
● En récupération après l’effort physique
Pour évacuer plus rapidement les toxines accumulées dans les muscles pendant l’effort vasculaire et pour réduire les courbatures.
● En réparation
Pour soulager les tensions musculaires.
Le massage raffermissant
Le massage raffermissant manuel est indiqué pour les personnes qui souhaitent se délester de l’effet « peau d’orange » et retrouver une peau lisse et tonique. Il s’effectue sur les jambes, le ventre et les bras par l’alternance de palper-rouler, malaxage, lissage, étirement, mouvements drainants. Certaines zones sont plus sensibles que d’autres et le massage peut générer quelques petits hématomes selon la sensibilité de chacun, mais il doit toujours rester supportable sous peine d’entraîner des réflexes de contractions musculaires.
Si vous souhaitez améliorer votre silhouette, il n’y a pas de miracle, l’idéal est de prévoir deux séances par semaine sur 5 semaines. Il conviendra d’adopter, en parallèle, une meilleure hygiène alimentaire et sportive (30 min minimum de marche après la séance permet de brûler les cellules graisseuses mobilisées durant la séance). Vous pouvez compléter ce soin par des automassages. Pour l’entretien une séance par mois est suffisante.
Déconseillé :
● Femmes enceintes.
● Personnes souffrant de problèmes veineux (varices).
● Personnes souffrant de diabète.
● Personnes souffrant d’hypertension.
Le massage Lemniscate
L'harmonie dans le mouvement.
Le massage Lemniscate, inspiré par le mouvement fluide et circulaire du symbole de l'infini, entre en résonnance avec les mouvements naturels en forme de 8 de la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que de la respiration pulmonaire en synchronisant les mouvements de ces flux avec le geste de de l'infini. C'est une expérience profondément harmonisante pour le corps et l'esprit. Ce massage spécifique, pratiqué sur l'ensemble du corps, utilise des gestes en forme de huit, qui symbolisent le flux perpétuel et la régénération.
Son objectif principal est de libérer les énergies stagnantes et de stimuler les capacités naturelles d'auto-guérison du corps.
Par des mouvements doux et rythmés, ce massage permet de réactiver les processus qui ont été figés par des tensions ou par une passivité énergétique. Il agit de manière bienfaisante sur la circulation sanguine et lymphatique, soulage les tensions musculaires et équilibre les tissus conjonctifs.
En plus de ces bienfaits physiques, le massage Lemniscate a un impact sur le bien-être émotionnel. Il favorise la relaxation profonde et peut aider à rétablir l'harmonie interne, en particulier pour ceux qui traversent des périodes de stress, de dépression ou de manque d'acceptation de soi. Ce soin est ouvert à tous, sans contre-indication, et particulièrement bénéfique pour les personnes en quête de sérénité et d'équilibre.
Découvrir les massages thérapeutiques
Soin et réalignement
Le massage thérapeutique est indiqué pour les personnes souhaitant soulager leurs douleurs et dénouer des tensions. Il permet de détendre les muscles, d’étirer les tendons, les ligaments, de redonner de la souplesse aux articulations, lorsque des tensions musculaires se font ressentir suite à un effort physique ou suite à la répétition d’un geste mécanique. Sous forme de divers mouvements lents et profonds permettant de repérer les points congestionnés, de fortes pressions exercées sur les tissus musculaires profonds pour relâcher les tensions, de mobilisations articulaires pour accélérer la récupération.
La méthode Dorn
La méthode Dorn est un traitement doux des vertèbres et des articulations. Elle peut être utilisée pour traiter des problèmes qui sont directement ou indirectement en lien avec la colonne vertébrale. Par conséquent, elle est particulièrement recommandée pour toutes les douleurs sciatiques ou dorsales aiguës. Lorsqu’une vertèbre, voire plusieurs, ne sont plus dans leurs positions initiales, il en résulte des blocages énergétiques, qui peuvent être la source de douleurs dorsales, et aussi entraîner d’autres maladies physiques telles que maux de tête, insomnies, fatigues, troubles circulatoires… La remise en places des vertèbres et des articulations est réalisée par des mouvements qui exercent une pression particulièrement légère sur celles-ci. La musculature devant s’adapter à la nouvelle position de la vertèbre, vous devrez éviter de faire de gros efforts durant les 2 à 3 jours suivants. La remise en place de la colonne peut également rappeler des souvenirs et des émotions que je vous aiderai à lever et que vous devrez travailler par la suite. Une fois ceux-ci complètement levés, le flux d’énergie revient et la guérison peut commencer.
Restrictions : Si les douleurs sont consécutives à un accident, il sera nécessaire d’attendre 6 à 8 semaines que les éventuelles fissures soient guéries, ou bien il conviendra de demander l’avis d’un médecin au préalable.
Extrait du livre « La thérapie dorsale selon Dorn et Breuss » de Pascal Cavin auprès de qui j’ai obtenu les attestations de stages.
Le massage de Breuss
Le massage de BREUSS est un massage manuel, délicat et énergétique. Il peut résoudre des blocages psychiques et corporels , entraîne la régénération de la colonne vertébrale et des disques intervertébraux et améliore le fonctionnement de tous les organes. Il est également la clé à la résolution de nombreux problèmes de l'appareil moteur, surtout dans la partie du sacrum. Puis, enfin, il procure un bien-être général. Lors de douleurs dorsales ou pour une détente rapide en profondeur, la combinaison des deux techniques Dorn & Breuss permet à tout le corps de se détendre par son action douce sur le dos et la colonne vertébrale. Une application d’huile de Millepertuis bio permettra de réduire les douleurs dorsales, et d’induire une profonde détente. L’effet sera encore dynamisé par une magnétisation avec du papier de soie.
Extrait du livre « La thérapie dorsale selon Dorn et Breuss » de Pascal Cavin auprès de qui j’ai obtenu les attestations de stages.
Découvrir les massages maternité
Équilibre et connexion
Dans une vie marquée par des étapes de transformations profondes, le corps, l'esprit et l'âme ont besoin d'attention bienveillante et d'écoute. Les "Massages bien-être" que je propose sont conçus pour accompagner chaque individu, quel que soit son âge ou sa situation, dans un moment de déconnexion, de ressourcement et de reconnexion à soi.
Inspirés de traditions ancestrales et enrichis par mon expérience, ces massages invitent à un voyage sensoriel et émotionnel unique. Voici une présentation de chaque pratique et de leurs bienfaits.
Le massage femme enceinte
Une bulle de douceur pour la future maman.
La grossesse est un moment d'intense transformation, souvent accompagné de petits inconforts physiques et de bouleversements émotionnels. Le massage pour femme enceinte est conçu spécialement pour apporter confort, relaxation et apaisement.
En utilisant des techniques douces et enveloppantes, ce massage soulage les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine et offre un moment de connexion privilégié entre la mère et son bébé.
Massage Postnatal, resserage du bassin
et massage des pieds au bol Kansu
Retrouver son centre et l'éveil des sens.
Après l'accouchement, le corps de la femme a besoin d'être soutenu dans sa récupération. Le massage postnatal associe des manœuvres relaxantes à un soin spécifique de resserrage du bassin. Inspiré de pratiques traditionnelles, ce rituel aide à refermer le bassin et à recentrer l'énergie. Il procure un profond sentiment de sécurité et favorise une reconnexion à son corps, tout en réduisant les tensions accumulées.
Enrichi par le massage des pieds au bol Kansu, originaire de l'Ayurvéda, ce massage est une invitation à la détente et à l'équilibre émotionnel. Réalisé à l'aide d'un bol métallique spécial et de ghee (beurre clarifié), ce massage agit sur les zones réflexes des pieds pour rééquilibrer les énergies du corps. Idéal pour apaiser les esprits agités et offrir une pause bienfaisante, ce soin reconnecte l’être à la terre.
Découvrir les massages enfants
Détente et connexion
Le massage pour enfants est une expérience douce et bienveillante, spécialement conçue pour répondre à leurs besoins uniques. En favorisant la détente, le développement sensoriel et la conscience corporelle, ce soin offre un moment précieux de bien-être, partagé en toute sérénité grâce à la présence rassurante des parents, obligatoire jusqu'à 18 ans.
Le massage pour enfants
Un moment de détente et de connexion
Le massage pour enfants est une merveilleuse façon d'apporter calme, réconfort et bien-être aux plus jeunes. Ce soin est spécialement conçu pour répondre aux besoins des enfants, en respectant leur sensibilité et leur croissance.
Les bienfaits du massage pour enfants :
Apaisement du stress : Les massages permettent de réduire les tensions émotionnelles et physiques, souvent causées par les rythmes scolaires ou les changements de la vie.
Favorise un sommeil de qualité : Les mouvements doux et rassurants permettent à l'enfant de se détendre profondément, favorisant un meilleur endormissement.
Renforcement du système immunitaire : Le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique, soutenant ainsi les défenses naturelles du corps.
Développement sensoriel et émotionnel : Les massages permettent à l'enfant de se reconnecter à son corps, renforçant sa confiance en soi et favorisant un sentiment de sécurité.
Un moment pour découvrir son corps et ses sens
Le massage est également une expérience enrichissante qui aide les enfants à développer leurs sens et à prendre conscience de leur corps. En ressentant les mouvements doux et les pressions adaptées, ils apprennent à mieux percevoir leurs sensations corporelles, ce qui favorise leur coordination et leur équilibre émotionnel. C'est une étape importante pour leur développement, les aidant à mieux comprendre et respecter leur corps, tout en se sentant écoutés et valorisés.
Un cadre sécurisant et adapté
Le massage pour enfants est un moment de douceur et de respect. J'utilise des techniques adaptées à chaque âge, avec des huiles naturelles et hypoallergéniques pour protéger leur peau délicate.
La présence des parents ou d'un tuteur est obligatoire pour tous les enfants jusqu'à l'âge de 18 ans. Cela garantit non seulement un environnement rassurant pour l'enfant, mais permet également aux parents de partager un moment privilégié avec leur enfant, tout en découvrant comment prolonger ces instants de bien-être à la maison.
Offrez à votre enfant une expérience bienveillante qui lui permettra de grandir en harmonie avec lui-même et son environnement.
Découvrir l'atelier massage bébé
Un moment de bien-être partagé
Mon approche du massage bébé inspiré du Shantala repose sur une vision globale du soin, où chaque geste est porteur d’amour, de sécurité et de connexion. En transmettant ces techniques aux parents, je souhaite leur offrir un outil précieux pour nourrir une relation profonde et durable avec leur enfant.
Au-delà d’un simple rituel, le massage devient un moment de partage unique, une parenthèse de douceur dans le quotidien pour renforcer le lien et accompagner le bébé dans son développement avec sérénité et bienveillance.
Massage bébé inspiré de l'Ayurvéda
Le massage Shantala trouve ses origines dans les traditions ancestrales de l’Inde, où il est pratiqué depuis des siècles comme un rituel quotidien de soin et d’amour pour les bébés. Ce massage tire son nom d’une jeune mère indienne observée par le docteur Frédérick Leboyer, qui a introduit cette pratique en Occident dans les années 1970. Réalisé avec des gestes doux et enveloppants, le massage Shantala fait partie intégrante de la philosophie ayurvédique, visant à créer une harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. Aujourd’hui, ce massage est reconnu pour ses multiples bienfaits, tant pour les bébés que pour les parents.
L'atelier massage bébé : Un moment de bien-être partagé
L’atelier de massage bébé inspiré du Shantala est conçu comme un espace d’échange et d’apprentissage, où les parents sont guidés pour offrir à leur enfant un soin apaisant et stimulant. Voici quelques-uns des bienfaits que procure ce massage :
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Pour le bébé :
Il favorise la relaxation, améliore la qualité du sommeil et stimule le développement sensoriel. Il aide à apaiser les inconforts physiques tels que les coliques, les tensions musculaires et les troubles digestifs. Ce moment de toucher bienveillant renforce le sentiment de sécurité et de confiance chez le bébé.
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Pour les parents :
Cet atelier permet de développer des compétences pour comprendre et répondre aux besoins de leur enfant. Le massage devient un outil puissant pour créer un moment de calme et de connexion profonde, même dans les journées les plus agées.
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Pour la relation parent-enfant :
Le massage renforce le lien d’attachement en permettant une communication non verbale basée sur le toucher, le regard et la présence. Il encourage un sentiment de proximité et de complicité unique entre les parents et leur enfant.
L’atelier est ouvert aux bébés dès leur première semaine de vie et peut être pratiqué jusqu'à l’âge de 9 mois, ou tant que l’enfant apprécie ce moment de massage. Chaque session est adaptée au rythme et aux besoins du bébé, garantissant une expérience respectueuse et bienveillante.